神秘的で奥深いヨガ
世界で性別を越えて、親しまれるヨガの体験。
今ではヨガは女性を中心にたくさんの人々に親しまれていますね。世界中でも人気ですし、最近では男性もヨガを体験する姿をちらほら見かけます。数ある習い事の中でもヨガは、なぜここまで人気なのでしょうか。
無料レッスンで気軽にヨガを始めよう。
私自身日本で、そして海外でヨガ教室へ通った経験があります。なぜ私がヨガに興味を持ったかと言うと、友人がヨガを始めてから重い生理痛が改善したと言うからです。私はそれほど生理痛が酷かったわけではありませんでしたが、体の冷えや便秘、肌荒れが気になっていたので始めてみることにしました。初めてのヨガの体験は、教室の無料体験レッスンからでした。インターネットで無料レッスンがある所を探し、気になった教室で予約を取りレッスンを受けました。スポーツ系の習い事は初めてだったのでちょっと緊張しましたが、私のほかにも初めての生徒が多くレッスン内容も初心者でも分かりやすいものだったので、リラックスしながらレッスンを受けることが出来ました。
運動が苦手な方にも、ヨガがお勧めな理由。
ヨガを体験してみて思ったのが、運動が苦手な人でも始めやすいということです。私自身運動が苦手ですが、ヨガはゆっくりした動きで効果的にエクササイズができるので、レッスンについて行けないということは全くありませんでした。ゆっくりした動きながらも、しっかり汗はかきますし、終わった後ほどよい筋肉痛があるので、運動した感も充分あります。また、ヨガで付いた筋肉はやわらかくしなやかで、あまりしっかりした筋肉を付けたくないという女性にもおすすめです。新陳代謝も良くなり、気持ちも以前より前向きになった気がします。ヨガはエクササイズをする他にも、気持ちに変化をもたらしたり、体調を改善したりと、様々な効果が期待できるのも魅力の一つですね。
世界では男性にもヨガがポピュラー。
私が海外でヨガを体験していた時は、男女混合のクラスでした。日本ではあまり見かけない光景だと思いますが、海外では一般的なようです。ヨガ講師も男性の時がありましたが、女性の講師とはまた違ったレッスン方法で面白いなと思ったことを覚えています。海外では、日本よりも男性のヨガ人口が断然多い印象を持ちました。日本ではヨガはどこか女性的な印象で見られていますが、海外ではエクササイズの一つとして男性にも人気があります。中には本場インドで修行を積み、母国で講師として活躍する男性も多くいるようです。日本でも男性がヨガを体験するすがたを見かけるようになりましたが、もっと多くの男性にヨガの良さを知ってもらい、身近なエクササイズになっていくといいですね。